本記事では私が摂取しているサプリメントをご紹介。 トレーニングを始めた方や伸び悩んでいる方の参考になれば幸いです。 1日の摂取タイミング 1日を通して摂取しているタイミングを紹介します。 06:00→朝起きてすぐBCAA 17:00→筋トレの1時間前にプロテイン …

筋トレの前・中・後に摂取するサプリメントは筋トレの効果を大きく左右させるであろう要素の一つとして考えています。 しっかり摂ってより良い効果をゲットしましょう。 トレーニング前 プレワークアウトサプリメント NO系と呼ばれているサプリメントです。N…

日頃から筋トレしていると、体調が優れなかったり風邪を引きやすくなったり、筋肉以外でのトラブルが増えてきたという人も多いはず。 そこでプロテインと同じくらいオススメしたいグルタミン。 不調やストレスから身体を守ってくれる心強いアミノ酸、グルタ…

プロテインに関連してよく見かけるBCAA。 名前は聞いたことあるけど効果や飲み方が分からない人も多いのでは？ ここでは、BCAAはどういうサプリメントなのか？効果的な飲み方、タイミングについて解説していきます。 ◯BCAAは筋肉の源・筋トレ中のエネルギー…

◯上がり続けるプロテイン価格…。 特に2022年に入ってからは某格安ブランドでさえ、セール期間でも無視できないほどの高騰具合。 それでも我々トレーニーにとってプロテインは重要なサプリメント。 今回はプロテインがなぜ値上がりしているのか、そして効果的…